6ª ano Correção de fluxo - Educação Física - 25ª semana - Felipe

 

Projeto Professores e Alunos Conectados

EDUCAÇÃO FÍSICA

Ano/Etapa: 6° ano correção de fluxo – Anos Finais.

Objeto de conhecimento: Esportes de Invasão - Ultimate Frisbee

Habilidades: (EF67EF05).

25ª Semana: (23.11.2020 a 27.11.2020)

 

PARTE 1 – ATIVIDADE TEÓRICA

Leitura

Ultimate Frisbee

HABILIDADES BÁSICAS

Existem duas habilidades que consideramos como básicas para praticar a modalidade: o lançamento e a recepção do disco.

LANÇAMENTOS

Existem dois tipos básicos de lançamentos, chamados backhand e forehand. Não há tradução direta para estes termos, porém, são comuns em outros esportes, principalmente aqueles que utilizam raquetes como implemento. Para ambos é importante prestar atenção com a empunhadura, forma como se segura o disco. Também é importante a correta utilização do pé pivô, como no basquete, para evitar lesões e facilitar a mecânica dos lançamentos.

BACKHAND

É um lançamento mais natural para o corpo. O disco é segurado com o polegar na parte de cima do disco e com os outros dedos por baixo, próximo a borda do disco. Para realizar o lançamento, o(a) praticante deve segurar o disco paralelo ao solo, usar o pé pivô e lançar o disco em direção ao alvo selecionado, fazendo com que o disco ganhe bastante giro. O segredo para um disco com bastante giro está no movimento do punho. Quanto maior velocidade de giro que o disco atingir, mais tempo permanecerá no ar e também maior distância percorrerá. O pé pivô é o do lado inverso a mão que segura o disco, ou seja, se o lançamento for feito com a mão direita, o pé pivô deve ser o do lado esquerdo. Para quem for lançar com a mão esquerda, o pé pivô deve ser o direito. Nada impede que o disco seja lançado com os pés paralelos ou em outra posição, porém a posição citada facilita o equilíbrio corporal.

Empunhadura Backhand

Aluno(a) posiciona o polegar na parte superior do disco e posiciona os outros dedos na parte interna, junto à borda interna do disco (Imagens 1 e 2)

Aluno(a) posiciona o polegar na parte superior do disco, o indicador na parte borda lateral do disco e os outros três dedos na parte interior do disco (Imagens 3 e 4)

Aluno(a) posiciona o polegar na parte superior do disco e os outros dedos na parte inferior, mas as pontas dos dedos não encostam na borda interna do disco

Aluno(a) não posiciona o polegar na parte superior do disco

                            

Imagem 1: posicionamento do polegar na parte superior                 Imagem 2: posicionamento dos dedos junto à borda

Posicionar o polegar na parte superior do disco, o indicador na parte borda lateral do disco e os outros três dedos na parte interior do disco.

                                          Imagem 3: posicionamento do indicador na borda                                Imagem 4: posicionamento do indicador na borda

Empunhadura Forehand - A empunhadura deste passe requer que os dedos indicador e médio fiquem unidos e apoiados na borda interna do disco. Os outros dedos servem de apoio, sem estar muito relaxados nem muito tensos. O pé pivô também é o contrário da mão que vai lançar o disco. Os pés podem ficar paralelos entre si, em uma abertura confortável e equilibrada. O disco é levado para trás e imediatamente para frente, finalizando com movimento do punho para soltar o disco em direção ao alvo selecionado.

 

Empunhadura Forehand

Aluno(a) apresenta as três posições citadas: polegar na parte superior; indicador e dedo médio por baixo, junto a borda interna do disco; anelar e mindinho na parte de fora do disco (Imagens 5 e 6)

Aluno(a) apresenta duas posições citadas: polegar na parte superior; indicador e dedo médio por baixo, junto a borda interna do disco; anelar e mindinho na parte de fora do disco

Aluno(a) apresenta apenas uma das posições citadas: polegar na parte superior; indicador e dedo médio por baixo, junto a borda interna do disco; anelar e mindinho na parte de fora do disco

Aluno(a) apresenta nenhuma das posições citadas nos outros níveis

                Imagem 5: Posicionamento do polegar na parte superior                  Imagem 6: Posicionamento do indicador e médio

Aluno(a) apresenta as três posições citadas: polegar na parte superior; indicador e dedo médio por baixo, junto a borda interna do disco; anelar e mindinho na parte de fora do disco.

       Imagem 7: Anelar e mindinho na borda do disco                        Imagem 8: Afastamento dos dedos indicador e médio

RECEPÇÃO

 

A recepção do disco é fundamental para o jogo de Ultimate. Pode ser feita com as duas mãos ou com apenas uma das mãos. O importante é ter segurança para receber o disco com equilíbrio, permitindo a continuidade da dinâmica de jogo do time. É necessário que o disco esteja sob controle de quem o recebe até que a pessoa estabeleça seu pé pivô. Uma vez em controle do disco, um novo lançamento pode ser realizado.

Há duas formas básicas de recepção. A mais comum para iniciantes pode ser chamada de panqueca ou jacaré. A outra pode ser chamada de garra. Esses nomes são utilizados como tradução direta dos termos em inglês e porque fazem sentido no português também.

 

Jacaré ou panqueca - É um tipo de recepção que utiliza as duas mãos para controlar o disco. Uma das mãos vai por cima e a outra por baixo do disco, simulando a boca de um jacaré ou uma panqueca amassada entre as mãos. Recepção com as duas mãos.

Garra - Esse tipo de recepção pode ser realizado com as duas ou apenas uma das mãos. Nela o(a) aluno(a) posiciona as mãos em forma de garra, com os polegares para cima ou para baixo. Para discos que chegam acima da linha dos ombros, o mais confortável e seguro para o corpo é recepcionar o disco com o polegar virado para baixo. Para discos abaixo da linha dos joelhos, o melhor é recepcionar o disco com os polegares virados para cima.

       

PARTE 2 – ATIVIDADE TEÓRICA

Responda as seguintes perguntas:

 

1.    Quais as habilidades básicas do Ultimate Frisbee?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

2.    Quais os tipos de lançamentos do Ultimate Frisbee?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

3.    Quais os tipos de recepção do Ultimate Frisbee?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

PARTE 3 - ATIVIDADE PRÁTICA

Sugiro um curto vídeo de demonstração dos lançamentos e recepções para posteriormente tentar reproduzir o que foi apresentado: https://youtu.be/i8KVULXPgl8

 

 

 

 

BOA ATIVIDADE!!