Educação Física - 03 a 07 agosto - 8º ano

EDUCAÇÃO FÍSICA

Ano/Etapa: 8° Ano – Anos finais.

Componente Curricular: Educação Física

Objeto de conhecimento: Ginástica

Habilidades: (EF89EF10) (EF89EF11)  

03 a 07 de agosto de 2020

ATIVIDADE DE REVISÃO

Vamos relembrar um pouco do autocuidado:

O autocuidado faz sentido quando conseguimos conectar tudo o que está em nós, como nossos hábitos, pensamentos e dificuldades. É um processo, que envolve se conhecer bem, quebrar alguns padrões nocivos de comportamento, amadurecer, está firme no próprio eixo e está disposto a olhar para as relações com as outras pessoas.

O hábito de se alongar diariamente é uma prática, que pode fazer parte da nossa rotina de autocuidado.

Lembrando os benefícios do alongamento:

·         Diminuição da rigidez muscular, o que facilita a movimentação diária;

·         Aumento do fluxo sanguíneo na área trabalhada, melhorando a oxigenação do tecido muscular e reduzindo dores;

·         Desenvolvimento da flexibilidade, conquistada apenas por meio de alongamentos.

VAMOS PRATICAR!!!

COPIE E RESPONDA NO CADERNO:
1) Qual o tipo de autocuidado você acha mais difícil de praticar (físico, social, emocional ou espiritual) e por quê?

2) Os alongamentos devem fazer parte da vida diária, pois, além de serem agradáveis, ao praticá-los cotidianamente podemos atingir os seguintes benefícios, EXCETO (marque a alternativa errada):

a)    Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado;

b)    Prevenção de lesões;

c)    Desenvolvimento da consciência corporal, conforme alongamos as diversas partes do nosso corpo, focalizamos e entramos em contato com elas, aprendendo a nos conhecer.

d)    Diminuição da flexibilidade e da circulação.

 

BOM RETORNO!